Pengembaraan memang menggembirakan kerana ia membolehkan anda menjelajahi lokasi baru, menikmati masakan yang unik dan memahami adat resam yang berbeza. Namun, dalam keseronokan tersebut, penting juga untuk menerapkan petua kesihatan semasa perjalanan.
Bagi umat Islam, isu pemilihan makanan halal pastinya menjadi fokus utama. Tetapi kini, ramai yang mula memikirkan cara untuk mengamalkan gaya hidup sihat, agar tetap bersemangat dan segar sepanjang pengembaraan.
Jadi, bagaimana cara untuk menyeimbangkan antara menjaga pemakanan dan tidak mengorbankan keseronokan percutian? Mari kita lihat beberapa petua kesihatan, kenyang dan keseronokan semasa perjalanan.
Baca juga: 5 Resipi Sup Halal Dengan Bahan Sunnah, Badan Pun Rasa Tenang Waktu Travel!
PETUA KESEHATAN SEMASA PERJALANAN
Kredit gambar: freepik dari Freepik
1. Cari makanan halal lebih awal.
Sebelum berangkat, cubalah mencari lokasi makan halal dengan menggunakan aplikasi seperti Zabihah, HalalTrip atau Google Maps, hanya taip “halal food near me”.
Jika sukar untuk menemui restoran halal, pilihlah makanan asas seperti roti, telur, salad atau vegetarian. Di pasar raya, perhatikan label dan elakkan bahan yang meragukan seperti gelatin atau alkohol.
*Petua: pilih penginapan berdekatan dengan komuniti Muslim agar lebih mudah mencari makanan halal dan lokasi untuk solat.
2. Amalkan ‘eat clean’ sepanjang pengembaraan.
Makan bersih semasa perjalanan tidak bermakna hanya menikmati salad. Cukup dengan memilih hidangan ringkas, kurang diproses dan tidak berminyak seperti ayam panggang, nasi sayur atau sup.
Lebih baik jika anda membawa snek sihat dari rumah seperti kacang, granola bar atau buah kering, serta menghindari makanan ringan yang tidak berkhasiat. Apabila tubuh merasa ringan, perjalanan akan menjadi lebih menyeronokkan dan bertenaga.
3. Bawa air sendiri dan hadkan minuman bergula.
Kredit gambar: tirachard dari Freepik
Jangan lupa untuk minum air ketika berjalanan. Banyak bergerak atau duduk dalam tempoh lama boleh menyebabkan tubuh cepat dehidrasi. Bawa botol air sendiri untuk diisi semula dan hindari minuman manis yang akan membuat anda merasa lesu.
*Petua: sediakan tumbler kecil dengan uncang teh atau oat segera, mudah untuk disediakan bila lapar.
4. Jangan terlalu membiarkan keinginan menguasai ketika makan.
Dalam perjalanan, kita sering kali mudah terjebak untuk makan berlebihan kerana teruja. Oleh itu, penting untuk mengawal saiz hidangan, mengikuti waktu makan normal dan menggunakan konsep suku-suku separuh untuk keseimbangan.
Jika…
Sukar untuk menemui makanan halal atau sihat? Bawa sahaja bekal ringkas seperti sandwich telur atau overnight oats.
5. Aktifkan diri walaupun sedang bercuti.
Pengembaraan bukanlah alasan untuk berdiam diri. Lebih baik berjalan, menggunakan tangga, atau melakukan regangan ringkas bersama keluarga atau rakan pengembara anda di waktu pagi.
Jika anda pergi ke taman atau pantai, boleh bersantai sambil menikmati udara segar. Aktiviti ringan seperti ini cukup untuk mengekalkan tenaga dan menambah keceriaan semasa bercuti.
REV Media Group melalui My Resipi, Sirap Limau, VOCKET dan Waktu Solat Malaysia memperkenalkan Halal Travel, sebuah kempen yang direka khusus untuk menyokong pelancong Muslim ke luar negara dengan tenang, selamat dan penuh keyakinan.
Ini adalah inisiatif menyeluruh yang menyediakan panduan makanan halal, waktu solat & arah kiblat, tip perjalanan & keselamatan serta aktiviti ‘halal-friendly’ yang menarik.
Layari www.myresipi.com/halaltravelmy untuk maklumat lanjut.
Semoga bermanfaat!
Kredit gambar muka depan: freepik dari Freepik
Sumber: Jeju Muslim Travel
Baca juga: 10 Minuman Halal & Menyegarkan Untuk Legakan Dahaga Di Jepun, No. 3 Tu Ramai Tak Tahu Halal
